YIN YOGA
Yin Yoga è una pratica semplice e dal ritmo lento che, tuttavia, agisce a livello profondo, sul tessuto connettivo e miofasciale.
Toglie rigidità, dona flessibilità e mobilità anche alle articolazioni.
Inoltre, stimolando i meridiani, apporta beneficio anche agli organi interni, rilassa profondamente e calma le emozioni, aiuta a sviluppare consapevolezza corporea, mentale e emozionale.
Una pratica incredibile, perfetta per tutti: per chi vuole rilassarsi, per chi desidera lasciare andare stress e tensione (sia a livello emotivo che corporeo), per i pigri, i principianti, per chi ha problemi fisici o ha subito un trauma, ma anche per i praticanti esperti che cercano un nuovo approccio alla pratica.
Per un insegnante di yoga, completare la propria formazione base con una specializzazione in yin yoga è pressochè essenziale, per dare completezza alle proprie lezioni e per riuscire a gestire pratiche rivolte a persone anziane, infortunate o che comunque ricercano un approccio meno fisico, ma più terapeutico.
YOGA NIDRA
Lo Yoga Nidra, il cosiddetto “sonno yogico”, è una tecnica di rilassamento profondo in grado di guidarci verso uno stato di quiete tra veglia e sonno, dove corpo e mente possono rigenerarsi. Non serve essere esperti o avere particolari abilità: basta sdraiarsi comodamente e lasciarsi guidare nella pratica.
I benefici dello Yoga Nidra sono incredibili: riduce lo stress, migliora il sonno, allevia le tensioni emotive e aumenta la concentrazione. Insomma: ha gli stessi benefici delle pratiche di meditazione, con il vantaggio che può essere eseguita anche da chi non ha esperienza con le tecniche meditative.
Essendo una pratica guidata, non la si può fare da soli. Pertanto, per un insegnante, apprendere come costruire una sequenza, è essenziale per poter guidare i propri allievi in uno stato di rilassamento totale.
CORSO DI FORMAZIONE E SPECIALIZZAZIONE IN YIN YOGA E YOGA NIDRA PER INSEGNANTI DI YOGA
QUIETE NEL CORPO. CALMA NELLA MENTE. SPAZIO NELL’ANIMA.
YIN YOGA
Yin Yoga è una pratica semplice e dal ritmo lento che, tuttavia, agisce a livello profondo, sul tessuto connettivo e miofasciale.
Toglie rigidità, dona flessibilità e mobilità anche alle articolazioni.
Inoltre, stimolando i meridiani, apporta beneficio anche agli organi interni, rilassa profondamente e calma le emozioni, aiuta a sviluppare consapevolezza corporea, mentale e emozionale.
Una pratica incredibile, perfetta per tutti: per chi vuole rilassarsi, per chi desidera lasciare andare stress e tensione (sia a livello emotivo che corporeo), per i pigri, i principianti, per chi ha problemi fisici o ha subito un trauma, ma anche per i praticanti esperti che cercano un nuovo approccio alla pratica.
Per un insegnante di yoga, completare la propria formazione base con una specializzazione in yin yoga è pressochè essenziale, per dare completezza alle proprie lezioni e per riuscire a gestire pratiche rivolte a persone anziane, infortunate o che comunque ricercano un approccio meno fisico, ma più terapeutico.
YOGA NIDRA
Lo Yoga Nidra, il cosiddetto “sonno yogico”, è una tecnica di rilassamento profondo in grado di guidarci verso uno stato di quiete tra veglia e sonno, dove corpo e mente possono rigenerarsi. Non serve essere esperti o avere particolari abilità: basta sdraiarsi comodamente e lasciarsi guidare nella pratica.
I benefici dello Yoga Nidra sono incredibili: riduce lo stress, migliora il sonno, allevia le tensioni emotive e aumenta la concentrazione. Insomma: ha gli stessi benefici delle pratiche di meditazione, con il vantaggio che può essere eseguita anche da chi non ha esperienza con le tecniche meditative.
Essendo una pratica guidata, non la si può fare da soli. Pertanto, per un insegnante, apprendere come costruire una sequenza, è essenziale per poter guidare i propri allievi in uno stato di rilassamento totale.
CORSO DI FORMAZIONE INSEGNANTI YIN YOGA E YOGA NIDRA
Durante il corso di formazione insegnanti di yin yoga e yoga nidra, della durata di 50 ore, verranno analizzate le basi dello Yin Yoga, le posizioni fondamentali e i principi di anatomia e di fisiologia sottile che sottendono.
Inoltre, saranno introdotti i principi base del taoismo e della medicina tradizionale cinese, in modo da poter gestire lezioni con finalità di supporto al buon funzionamento dell’organismo, senza limitarsi al sistema osteo – muscolare.
Verranno esposte le differenze tra yang e yin yoga, oltre a quelle relative ad altre pratiche passive e rilassanti (yoga nidra, restorative yoga, meditazione, rilassamento guidato), in modo da entrare veramente nel cuore dello yin yoga e da poterlo abbinare sia a pratiche più dinamiche che a pratiche ancor più rilassanti dello yin yoga stesso, al fine di poter dare varietà, oltre che completezza, alle proprie lezioni.
Verrà inoltre spiegato come costruire una sessione di yoga nidra, nonchè come integrarla anche con l’utilizzo della musica, in modo da poter apprendere, come rendere il rilassamento dei propri allievi davvero totale.
Al termine del corso, gli insegnanti avranno acquisito le conoscenze e le competenze necessarie per insegnare Yin Yoga e Yoga Nidra in modo efficace e sicuro, costruendo sequenze sempre diverse così da personalizzare e diversificare il proprio metodo di insegnamento.
PROGRAMMA
Origine, filosofia e storia dello Yin Yoga.
Fondamenti taoisti.
Il Qi, l’energia vitale, le funzioni e le manifestazioni
Yin e yang, comprendere ed interiorizzare il concetto
I 5 elementi, corrispondenze tra elementi ed organi
Organi Yin e Yang.
Tessuti Yin e Tessuti Yang.
I 12 meridiani.
Tessuto connettivo e fascia.
Pratica e studio delle principali 7 asana archetipo yin.
Pratica e studio delle asana Yin e delle loro varianti
Pratica e studio delle asana/movimenti di transizione nella pratica Yang.
Benefici fisici, mentali, emozionali ed energetici.
Controindicazioni.
Uso e posizionamento dei props nella pratica Yin.
Insegnare Yin Yoga e creare sequenze.
Integrare lo Yin Yoga con le pratica di Hatha Yoga o Vinyasa
Il linguaggio nell’insegnamento dello Yin Yoga.
Come costruire una sessione di yoga nidra
Integrare pratiche yang con pratiche yin o con yoga nidra
DATE DEGLI INCONTRI
30 marzo 2025
13 aprile 2025
11 maggio 2025
24 maggio 2025
25 maggio 2025
Tutti gli incontri si terranno sia in presenza che on line,
dalle 9.00 alle 18.00.
Le lezioni verranno registrate.
Al termine degli incontri e con il superamento dell’esame finale,
verrà rilasciato il diploma Yoga Alliance 50 ore,
valido sia per insegnare yin yoga e yoga nidra, che per le ore di formazione continua.
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
Euro 500,00:
tutti gli incontri, con pagamento entro 15 giorni
dall’inizio del corso
Euro 120,00:
partecipazione ad un singolo incontro.
DOCENTE
ILARIA LILA YOGA