COME PUO’ LO YOGA AIUTARMI A DIMAGRIRE IN MENOPAUSA???
LA CAUSA
Tutto ciò che stai vivendo dipende essenzialmente dal fatto che
il tuo corpo produce una minore quantità di estrogeni (gli ormoni femminili).
Alcune posizioni dello yoga, unite a tecniche energetiche e di respirazione,
possono stimolare il lavoro di ovaie, tiroide e ipofisi,
in modo da indurre – in modo naturale – il tuo corpo a produrre più ormoni.
Le tecniche di rilassamento e la meditazione, inoltre, riducono il cortisolo
(l’ormone dello stress, che causa insonnia, nervosismo e…
ebbene sì, aumento di peso corporeo: sapevi che lo stress fa ingrassare??).
LA SOLUZIONE
Ho deciso di creare YOGA DONNE OVER 40 per farti scoprire quanto lo yoga e uno stile di vita più salutare possono aiutarti in questa fase di profonda trasformazione.
DONNE OVER 40 è un mix di tante tecniche diverse
(yoga dinamico, workout ormonali, tecniche di respirazione, yin yoga, restorative yoga, yoga nidra, tecniche di rilassamento e meditazione)
che, unitamente ad una corretta alimentazione,
riporteranno in equilibrio il tuo sistema ormonale.
Abbiamo un obiettivo in comune: il tuo benessere e desidero accompagnarti, passo dopo passo, a ritrovarlo,
in modo semplice e divertente, senza ammazzarti con ore di allenamento e diete da fame.
IL RISULTATO
In breve tempo, i disagi che stai vivendo si riducono
(in alcuni casi, scompaiono completamente!).
Ti ritroverai più energica e vitale, riposerai meglio, il tuo corpo sarà più tonico, forte e flessibile.
Quello che stavi vivendo come un periodo difficile e stressante,
diventerà un’opportunità di ascolto del tuo corpo e di amore per te stessa,
con una consapevolezza nuova.
DIMAGRIRE IN MENOPAUSA E’ POSSIBILE
CON LO YOGA!!!
IL CORSO DI YOGA DONNE OVER 40 TI FARA’ SCOPRIRE
LO YOGA COME ANTI AGE NATURALE!!!
Hai sempre pensato alla menopausa come a qualcosa di lontano nel tempo,
ma, poco alla volta, dopo gli anta, realizzi che il tuo corpo sta cambiando.
Inizi a prendere qualche chiletto
(soprattutto sull’addome, che senti gonfio),
la pelle è meno elastica, compaiono le prime rughe
e, al mattino, ti svegli con borse e occhiaie,
anche se non le hai mai avute prima.
Pensi che sia solo un periodo stressante e che ti sei trascurata,
presa da mille impegni.
Ma, poco alla volta, inizi ad avvertire altri disagi,
che incidono sulla qualità della tua vita,
oltre che sul tuo aspetto fisico.
I disturbi in menopausa e premenopausa
Vampate di calore
Ciclo irregolare/assente
Sbalzi d’umore, irritabilità, ansia, depressione
Sudorazione notturna
Dolori articolari e/o muscolari
Mal di testa
Insonnia
Ritenzione idrica e cellulite
Osteoporosi
Palpitazioni
Calo del desiderio
Secchezza vaginale
Problemi di memoria
Secchezza della pelle
Capelli fragili, sfibrati e più sottili. Caduta abbondante dei capelli stessi.
Unghie fragili
Aumento di peso (soprattutto nella zona dell’addome)
Gonfiore addominale e meteorismo
Colesterolo alto
Problemi cardiovascolari
COME PUO’ LO YOGA AIUTARMI A DIMAGRIRE IN MENOPAUSA???
LA CAUSA
Tutto ciò che stai vivendo dipende essenzialmente dal fatto che
il tuo corpo produce una minore quantità di estrogeni (gli ormoni femminili).
Alcune posizioni dello yoga, unite a tecniche energetiche e di respirazione,
possono stimolare il lavoro di ovaie, tiroide e ipofisi,
in modo da indurre – in modo naturale – il tuo corpo a produrre più ormoni.
Le tecniche di rilassamento e la meditazione, inoltre, riducono il cortisolo
(l’ormone dello stress, che causa insonnia, nervosismo e…
ebbene sì, aumento di peso corporeo: sapevi che lo stress fa ingrassare??).
LA SOLUZIONE
Ho deciso di creare YOGA DONNE OVER 40 per farti scoprire quanto lo yoga e uno stile di vita più salutare possono aiutarti in questa fase di profonda trasformazione.
DONNE OVER 40 è un mix di tante tecniche diverse
(yoga dinamico, workout ormonali, tecniche di respirazione, yin yoga, restorative yoga, yoga nidra, tecniche di rilassamento e meditazione)
che, unitamente ad una corretta alimentazione,
riporteranno in equilibrio il tuo sistema ormonale.
Abbiamo un obiettivo in comune: il tuo benessere e desidero accompagnarti, passo dopo passo, a ritrovarlo,
in modo semplice e divertente, senza ammazzarti con ore di allenamento e diete da fame.
IL RISULTATO
In breve tempo, i disagi che stai vivendo si riducono
(in alcuni casi, scompaiono completamente!).
Ti ritroverai più energica e vitale, riposerai meglio, il tuo corpo sarà più tonico, forte e flessibile.
Quello che stavi vivendo come un periodo difficile e stressante,
diventerà un’opportunità di ascolto del tuo corpo e di amore per te stessa,
con una consapevolezza nuova.
Sono Ilaria e, da più di 10 anni, aiuto le persone a riscoprire cosa significhi stare bene nel proprio corpo, grazie allo yoga, a prescindere dall’età e dalla forma fisica.
Ci sono passata e so cosa significa: la premenopausa, per me, è arrivato presto, come un fulmine a ciel sereno, portandomi principalmente aumento di peso (8 chili), gonfiore e pesantezza.
Mi guardavo allo specchio chiedendomi come fosse possibile che mi fossi ridotta così.
Non accettavo il mio corpo e i suoi cambiamenti, ma soprattutto, non sopportavo gli sguardi delle amiche a cui lo confidavo, tra la pietà e il “meno male che non è ancora successo a me..”
Se continui a combattere contro il tuo corpo, non accettando la trasformazione, creerai solo ulteriore tensione e questo, di certo, non ti farà stare bene, ne’ fisicamente, ne’ emotivamente.
Non si tratta solo e semplicemente di forma fisica, ma di amore per se stesse, di consapevolezza del proprio corpo e della capacità di riuscire ad ascoltarlo.
Lo dico sempre: il corpo ti parla. Se smetti di odiarlo e di fare resistenza, riesci ad ascoltarlo e ad accettarlo.
E, dopo averlo accettato, puoi accoglierlo, come una madre accoglierebbe una figlia.
Se riesci a farlo, e io farò di tutto perchè tu non ceda, cambiare certe abitudini ti verrà quasi spontaneo e i disturbi diventeranno subito più lievi.
COSA AVRO’ ISCRIVENDOMI A YOGA DONNE OVER 40?
UN PROGRAMMA COMPLETO E PERSONALIZZATO PER DIMAGRIRE IN MENOPAUSA!
* Ogni settimana, a tua scelta, 1 o 2 lezioni di yoga private da 60 minuti ciascuna, su Zoom (non lezioni preregistrate, ma in diretta),
nonchè, sempre a tua scelta, una o due lezioni di gruppo di yoga e/o bodyweight e/o meditazione
* Accesso a video tutorial registrati di yoga per il viso, tecniche di respirazione e meditazione, sessioni di rilassamento guidato
* Un e-book con indicazioni alimentari e altri consigli utili, per uno stile di vita più salutare
* un programma personalizzato per strutturare la tua pratica in modo che ti dia risultati nel più breve tempo possibile
La mia assistenza illimitata (puoi chiamarmi o scrivermi quando vuoi)
CONSULENZE ON LINE
Se, per questioni di impegni o di orari, non riesci a seguire interamente il programma,
sono disponibile per una consulenza on line:
avrai comunque il tuo programma personalizzato,
l’accesso ai tutorial registrati,
l’e-book con le indicazioni alimentari personalizzate
e un programma di allenamento che potrai seguire dove e quando vuoi!
YOGA DONNE OVER 40 FA PER TE SE:
* sei in menopausa/perimenopausa o, comunque, hai più di 35 anni e vuoi prevenirne i sintomi
* hai disturbi ormonali che ti causano problemi di fertilità, cisti ovariche, irregolarità mestruale, amenorrea, a prescindere dall’età
* soffri di squilibri alla tiroide
YOGA DONNE OVER 40 E’ SCONSIGLIATO SE:
* sei in gravidanza
* soffri di endometriosi o neoplasia causate da problemi ormonali
* ti sei sottoposta di recente ad operazioni chirurgiche a livello dell’addome
(In questi casi, lo yoga può darti comunque dei benefici; contattami e valutiamo insieme il percorso più indicato per te!)
ISCRIVITI A YOGA DONNE OVER 40!
CONTATTAMI PER FISSARE LA TUA LEZIONE O LA TUA CONSULENZA PERSONALIZZATA!