Quando eseguiamo un asana che comporta un allungamentomuscolare, abbiamo sempre in testa l’obiettivo e non il percorso.
Vogliamo estendere la gamba, arrivare con le mani ad afferrare i piedi o a toccare terra e così via, perdendoci la parte più bella del viaggio.
Siamo così tesi verso l’obiettivo da arrivare a contrarre il corpo, anziché distenderlo. E più siamo in tensione, meno il corpo ci asseconda.
Troppa tensione verso l’obiettivo, ci allontana dall’obiettivo.
Ma la vera domanda è: cos’è un allungamento? e cosa vogliamo ottenere dalle posizioni che comportano un allungamento muscolare? davvero l’obiettivo è estendere la gamba o arrivare a toccare le dita dei piedi???
Allungare e’ creare spazio, dare la possibilità al corpo di espandersi in tutte le direzioni, a partire dal cuore.
Perché quello spazio che dobbiamo creare non è solo del corpo, ma soprattutto dell’anima, che ha sede proprio lí, dietro al chakra del cuore, in un piccolo punto chiamato Hridaya.
Dimenticati della gamba che vorresti estendere (e’ solo ego!)..
Piuttosto, porta tutta la tua consapevolezza alla colonna vertebrale che si allunga al cielo, all’apertura delle spalle che vogliono dare fare spazio al cuore..
Lascia che sia il cuore a guidarti e, soprattutto, respira!
La prossima volta che esegui un allungamento muscolare, parti dal cuore..
Quando eseguiamo un asana che comporta un allungamento muscolare, abbiamo sempre in testa l’obiettivo e non il percorso.
Vogliamo estendere la gamba, arrivare con le mani ad afferrare i piedi o a toccare terra e così via, perdendoci la parte più bella del viaggio.
Siamo così tesi verso l’obiettivo da arrivare a contrarre il corpo, anziché distenderlo. E più siamo in tensione, meno il corpo ci asseconda.
Troppa tensione verso l’obiettivo, ci allontana dall’obiettivo.
Ma la vera domanda è: cos’è un allungamento? e cosa vogliamo ottenere dalle posizioni che comportano un allungamento muscolare? davvero l’obiettivo è estendere la gamba o arrivare a toccare le dita dei piedi???
Allungare e’ creare spazio, dare la possibilità al corpo di espandersi in tutte le direzioni, a partire dal cuore.
Perché quello spazio che dobbiamo creare non è solo del corpo, ma soprattutto dell’anima, che ha sede proprio lí, dietro al chakra del cuore, in un piccolo punto chiamato Hridaya.
Dimenticati della gamba che vorresti estendere (e’ solo ego!)..
Piuttosto, porta tutta la tua consapevolezza alla colonna vertebrale che si allunga al cielo, all’apertura delle spalle che vogliono dare fare spazio al cuore..
Lascia che sia il cuore a guidarti e, soprattutto, respira!
La prossima volta che esegui un allungamento muscolare, parti dal cuore..
It’s all about creating space..
Ilaria